Comment améliorer la puissance sans médicaments et comprimés à la maison

13 Mai 2025

Face à des difficultés avec une érection, des difficultés dans la sphère intime, les hommes se paniquent et commencent à prendre de puissants comprimés pour améliorer la situation. Il existe d'autres moyens sûrs de renforcer la puissance, de faire face aux problèmes de la vie sexuelle. Ils nécessitent un peu plus de temps, mais agissent plus efficacement, car ils soulagent non seulement les symptômes externes, mais éliminent également les causes d'une situation désagréable.

Qu'est-ce que la puissance

Le terme puissance provient du mot latin "puissance". Cela signifie la capacité d'un homme à établir un contact sexuel avec une femme. Ce concept comprend le pouvoir de l'attraction sexuelle (libido), la possibilité d'une érection, la capacité de terminer le sexe, l'intensité et la qualité de la vie intime. En l'absence de surcharges psychologiques et d'autres facteurs négatifs, menant un mode de vie actif, un homme en bonne santé conserve l'intérêt pour les contacts sexuels et la capacité de les entrer jusqu'à vieilles années.

Pour la plupart, ce domaine de la vie est extrêmement important. Dans le monde moderne, non seulement les hommes matures, mais aussi les garçons, les jeunes ont 25 à 30 ans, sont confrontés à des difficultés dans le domaine génital. L'impact négatif est exercé par:

Niveau élevé de stress quotidien et de vitesse de la vie; mauvaises habitudes; régime irrégulier du jour; Nutrition incorrecte et malsaine; Difficultés psychologiques lors de la communication avec le sexe opposé. L'impuissance sexuelle, les difficultés de libido ou d'érection par de nombreux hommes sont perçues comme un fait honteux, une faiblesse. Au lieu d'un examen complet d'un spécialiste, pour identifier les causes de ce qui se passe, ils commencent à prendre une variété de médicaments, largement représentés sur le marché pharmaceutique. Il est très difficile d'améliorer la puissance de cette manière, car prendre la plupart des médicaments pour l'apparition d'une érection sur le mécanisme du désir sexuel lui-même n'affecte pratiquement pas, résout chaque situation spécifique, mais pas le problème lui-même.

Comment augmenter la puissance

Il est difficile de comprendre comment augmenter la puissance vous-même, car il y a trop de causes d'impuissance et d'autres difficultés avec une vie intime d'un homme. Une solution individuelle est requise pour un cas particulier. Si des difficultés apparaissent, il est nécessaire de contacter des spécialistes et de subir un examen complet. Parfois, une diminution de la puissance est de nature interne et physiologique:

troubles hormonaux ou restructuration; troubles circulatoires; embonpoint; mauvaises habitudes. La physiologie n'a pas d'effet dominant sur la puissance masculine. Beaucoup de sexe plus fort savent que l'apparition d'un nouveau partenaire ou d'une augmentation des sentiments dans les relations à long terme avec une femme bien-aimée améliore l'attraction sexuelle de manière naturelle. En vapeur, où les relations entre les conjoints font confiance et chaleureuse, l'atmosphère de la famille est favorable, des contacts sexuels se produisent 2 à 2, 5 fois plus souvent que dans des paires de dysfonctionnelles.

Après l'examen et l'établissement des raisons de l'affaiblissement de la puissance dans chaque cas individuel, son propre régime de traitement est développé. Le médecin ne prescrit les médicaments que si les troubles physiologiques (inflammations urologiques, les troubles endocriniens et vasculaires), dont le traitement est impossible sans médicament. Après avoir analysé le style de vie d'un homme, le spécialiste fait également des recommandations sur:

nutrition; activité physique; Restauration d'un milieu psychologique sain en relations avec un partenaire sexuel.

Comment augmenter la puissance des hommes de manière naturelle

Un urologue professionnel, un endocrinologue ou un sexologue répondra facilement à la question de savoir comment améliorer la puissance sans médicaments et comprimés. Cela nécessite une augmentation de la qualité générale de la vie d'un homme - pour résoudre les problèmes de santé, les mauvaises habitudes et l'excès de poids, commencer à manger un bon aliment sain, abstrait de l'influence des stress, se déplacer davantage et avoir des relations sexuelles plus souvent avec une femme bien-aimée. Cette approche de la question aide à renforcer l'excitation sexuelle, à prolonger le temps total des rapports sexuels est bien meilleur que le cours des médicaments.

Normalisation du régime du jour

Lorsque les premiers signes d'affaiblissement de la puissance apparaissent, vous ne devez pas commencer à prendre des pilules ou l'utilisation de médicaments locaux. Dans de nombreux cas, il est nécessaire de faire des ajustements au style de vie. Le travail sédentaire, la mobilité insuffisante, le faible niveau d'activité physique entraînent une diminution du ton d'énergie général, la stagnation du sang dans les organes pelviens, ce qui conduit à une violation de la fonction érectile. L'activité physique, le rejet des mauvaises habitudes, la normalisation des modes de sommeil, la main-d'œuvre et le repos ne renforcent pas rapidement, mais efficacement.

Les classes régulières de sports mobiles (courir, natation, jeux sportives) aident à normaliser le fond hormonal, à réduire le poids, à améliorer le fonctionnement de tous les systèmes corporels et à soulager le stress nerveux. Pour maintenir la fonctionnalité du système nerveux, le régime clair de la journée doit être observé:

un sommeil à huit heures à plein plit la nuit; Charge du matin; Physical chaud-up pendant les pauses travail; jour de travail normalisé; activité physique quotidienne; Une promenade dans l'air frais avant le coucher.

Nutrition

Le renforcement de la puissance sans médicaments et comprimés est possible soumis au régime d'une bonne nutrition. Le régime alimentaire doit contenir une grande quantité de vitamines (en particulier E), de magnésium, de zinc, de produits avec une teneur élevée en protéines végétales et animales, des graisses végétales, des fibres et des glucides lents. Il est conseillé de cuire des plats pour la vapeur ou dans le four, il est préférable de refuser des aliments frits. Exclu:

restauration rapide; viandes fumées; Boissons alcoolisées et sucrées. Le menu quotidien d'un homme doit être de la viande et du poisson à faible teneur en matières grasses (fruits de mer), des produits laitiers, des légumes crus frais, des fruits et des herbes, des légumineuses, des céréales. Les principaux produits qui affectent le renforcement du désir sexuel et la qualité de l'érection:

Produit Influence Fruits de mer (huîtres, mollusques, poissons de mer) La teneur élevée du zinc organique améliore la production de testostérone et de dopamine, améliorant l'attraction sexuelle Noix Améliorer les performances du système génito-urinaire, riche en vitamines et minéraux, en combinaison avec l'augmentation du miel, la libido. Ils contiennent de l'arginine dans la composition de la circulation sanguine dans les organes pelviens et la qualité des spermatozoïdes. Source de la source naturelle Céleri Le jus de céleri contient l'androtestostérone. qui dans le corps masculin est transformé en testostérone Ail Améliore la circulation sanguine, améliore l'état des vaisseaux sanguins, ce qui affecte positivement la qualité de l'érection Persil et autres verts Stimuler la circulation sanguine, affecter positivement la tonalité énergétique globale Chéri Améliore l'intensité de la circulation sanguine, y compris dans les organes génitaux, ce qui aide à améliorer l'érection Chocolat avec contenu de cacao de plus de 65% Il a un effet passionnant, favorise la production de phénylène, contribuant à l'émergence de l'amour et améliorant le désir sexuel

Exercices

La gymnastique spéciale aide à améliorer la puissance sans médicaments et comprimés spéciaux, qui doivent être effectués en plus de l'effort physique général. Vous pouvez faire des exercices à la maison ou dans le gymnase. Ils visent à éliminer la stagnation du sang dans les organes pelviens, qui est l'une des causes de la dysfonction érectile. Les experts recommandent le complexe de mouvements suivant:

Marcher sur les fesses. Asseyez-vous par terre, mettez vos mains sur la taille ou les hanches, pliez vos jambes aux genoux. Soulevez les pieds au-dessus du sol et avancez, en déplaçant le poids du corps d'une fesse à une autre, puis en arrière. Faites 10 mouvements en avant et en arrière, le nombre d'approches - 5. "Vélo" allongé sur le dos. Allongez-vous sur le dos, soulevez vos jambes au-dessus du sol à un angle de 90 °. Faites des mouvements de rotation à partir des genoux, imitez le mouvement des jambes lors de la conduite d'un vélo. Effectuer 2-3 minutes, augmentez progressivement le temps d'exécution. Pendule. Mettez vos pieds à l'épaule-largeur, asseyez-vous pour que les fesses soient au même niveau avec vos genoux. Effectuer le bassin de balancement se déplace d'avant en arrière. Commencez avec 30 à 40 secondes, augmentez progressivement le temps d'exécution. Entre les approches, nous accepterons l'intervalle de 30 à 60 secondes, le nombre d'approches est de 3-5. Pont. Allongé sur le dos, pliez vos genoux, penché dans vos coudes, mettez votre tête derrière votre tête, reposez vos paumes sur le sol. Redresser les bras et les jambes en même temps, déchirant le corps du sol et pliant le dos. Tenez-vous en position supérieure pendant 10-25 secondes, revenez en arrière. Le nombre de répétitions est de 3-5. Squats. Effectuez 15-25 squats pour l'approche, augmentant progressivement le nombre de répétitions. Le nombre d'approches est de 3-5. "Falm Step". Tenez-vous droit, les mains aux coutures. Commencez à marcher en place, à plier vos jambes et à tirer vos genoux vers le ventre. Le temps d'exécution est de 2 à 3 minutes.

Comment renforcer la puissance à la maison

L'amélioration de la puissance à la maison est possible lors de l'utilisation de mesures complexes pour normaliser le mode de vie d'un homme:

Une nutrition saine, une activité physique, des sports réguliers, un mode de sommeil vous aideront. Des rapports sexuels réguliers sont recommandés pour le maintien naturel du niveau de production de testostérone, une diminution du stress quotidien. Effectuer des exercices spéciaux pour améliorer la circulation sanguine au fil du temps améliorera la qualité et la durée d'une érection sans prendre de pilules et l'utilisation de médicaments locaux. Remèdes folkloriques efficaces pour améliorer la puissance. Remèdes populaires pour la puissance

Augmentation de la puissance chez les hommes après 50

L'affaiblissement de la puissance chez les hommes à l'âge adulte est un processus naturel associé à la restructuration hormonale du corps, une diminution du ton d'énergie général et une détérioration de l'état général de la santé. Pour améliorer la situation, il est particulièrement important d'observer un mode de vie sain:

laisser de mauvaises habitudes (alcool, tabac); manger correctement; éviter le stress; Détendez-vous correctement; se déplacer plus. Il est nécessaire de maintenir une quantité stable de contacts sexuels et, si possible, pas très réduit, car la vie sexuelle régulière augmentera l'intensité de la production de testostérone. Les hommes plus âgés sont recommandés par les bains contrastés de SO pour améliorer le flux sanguin dans le bassin et les organes génito-urinaires. Prenez 2 bassins, remplissez un chaud et l'autre à l'eau froide. Asseyez-vous dans chaque alternativement 30 à 50 secondes.

Remèdes folkloriques

L'amélioration de la puissance chez les hommes avec des remèdes folkloriques est possible dans le cadre de mesures complètes de la guérison du corps. Les plantes médicinales ont la capacité d'augmenter la force des mâles, d'augmenter le niveau de testostérone, de restaurer le mécanisme de progression rapide de l'érection à part entière, de prolonger la durée du contact sexuel. N'oubliez pas de recourir à des méthodes de médecine traditionnelles, à clarifier les informations sur les contre-indications et les effets secondaires. Les fonds suivants sont efficaces:

Une décoction d'herbes médicinales. Prenez 2 cuillères à soupe. Ortille séchée, couleurs de mille et camomille St. John's. Versez de l'eau bouillante et maintenez à feu vif pendant 2-3 minutes, en remuant régulièrement et en empêchant la perfusion de bouillir. Refroidir, filtrer. Prenez 1 cuillère à café avant chaque repas pendant un mois. Extrait de ginseng. Vous pouvez acheter une teinture dans n'importe quelle pharmacie. Prenez quotidiennement le matin, une cuillère à café avant les repas, lavée avec un verre d'eau pendant 6 à 8 semaines. La teinture d'alcool à la racine du gingembre. 200 ml d'alcool nécessiteront 50 mg de racine séchée. Râper la racine brute sur la râpe moyenne (150-200 g), sécher au four. Versez de l'alcool (ou de la vodka de haute qualité), insistez-vous 16-20 jours à température ambiante. Buvez une cuillère à café avant chaque repas, buvant un verre d'eau pendant 2 à 3 mois. Sirop basé sur des fruits et des épices séchés. Broyer et mélanger 60 g d'abricots séchés, pruneaux et raisins secs avec 1 cuillère de sucre, une pincée de cannelle, des clous de girofle, une cardamome. Verser 300 g de vin rouge semi-sucré, résister à feu doux, en remuant régulièrement, environ une heure. Prenez trois fois par jour pendant 3 semaines, une dose à un temps - 1 cuillère à soupe.